¿Alguna vez te han
dicho que te ves más joven o que aparentas más edad de la que tienes? Los
hábitos que realizamos todos los días influyen directamente en nuestra calidad
de vida, sobre todo en nuestra apariencia.
De acuerdo con
información publicada en The Huffington Post, los malos hábitos como consumir
tabaco y alcohol, una mala alimentación y la falta de ejercicio dañan tu cuerpo
por dentro y por fuera.
No obstante,
existen algunas acciones que pueden parecer saludables, pero con el tiempo te
generan un desgaste físico, lo que hace que tu apariencia se vea deteriorada,
como los siguientes:
1.- Frotar los ojos. Al frotar constantemente los
ojos puedes romper los vasos capilares que se encuentran en esa zona, lo que
puede generar ojeras y líneas de expresión.
Al reducir este hábito tu apariencia mejorará en cuatro semanas.
2.- Dormir de lado o boca abajo. El contacto de tu rostro con tu
almohada por más de siete horas favorece la aparición de arrugas y fomenta una
asimetría facial. En caso de que no te acomodes con otra posición, utiliza una
almohada suave para que se reduzca la presión. Si duermes de espalda te verás
más joven en cuatro semanas.
3.- Falta de agua. Si bebes al menos dos litros de
agua al día tendrás un cuerpo hidratado y tu apariencia será más juvenil.
Cuando una persona ingiere pocos líquidos tiene una piel reseca, con líneas de
expresión evidentes. No olvides aplicarte cremas hidratantes como complemento.
4.- Dietas yo-yo: Los planes alimenticios que te
ayudan a perder y ganar peso de forma rápida afecta tu piel, porque sus fibras
elásticas se rompen con mayor facilidad, lo que favorece la flacidez y las
líneas de expresión.
5.- Adicción por el dulce: Consumir azúcar en exceso reduce
la producción de colágeno en la piel, con lo que se acelera el proceso de
aparición de arrugas y enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes tipo
2 o la artritis, las cuales dañan tu apariencia.
6.- Rutinas de belleza
inadecuadas: Si eres de las
personas que cada noche se aplica más de una crema hidratante con retinol para
prevenir la aparición de arrugas, puedes generar más daños que beneficios. El
uso de más de un producto puede tapar tus poros, manchar tu piel, generar
irritación y hacer que los signos de la edad se noten más, según la Academia
Americana de Dermatología.
7.- Gesticulación: La doctora Sandy Johnson, de la
Academia Americana de Dermatología, señala que realizar gestos en exceso le
puede agregar desde tres a cinco años a tu apariencia.
Una dieta
equilibrada, la práctica de ejercicio y buenos hábitos de limpieza te ayudarán
a mantenerte joven o por lo menos aparentar la edad que tienes. Y tú, ¿cómo
mejoras tu apariencia?
Fuente:
Bienestar180
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