Un nuevo hallazgo demuestra
cómo los cambios en el estilo de vida pueden influir en el mantenimiento de la
salud. En este caso, se trata de un estudio que corrobora cómo la pérdida de
peso, tras modificar la dieta y agregar ejercicios, ha ayudado a las personas
con pre-diabetes a controlar la condición y a evitar que se convierta en
diabetes. Descubre más detalles sobre esta investigación.
Perder peso no siempre se
debe a cuestiones estéticas. De hecho, lo importante es mantener un peso
saludable que, como la misma denominación indica, te permita mantenerte
sano(a). Como se ha demostrado en varios estudios y te hemos mencionado en
columnas anteriores, la obesidad está vinculada al desarrollo de varias enfermedades,
como los problemas del corazón y la diabetes de tipo 2.
Ahora, un nuevo estudio
desarrollado por unos investigadores de la Escuela de Medicina de la
Universidad de Johns Hopkins, en Estados Unidos, ha descubierto que bajar de
peso puede ser suficiente para evitar la enfermedad en personas que han sido
diagnosticadas con pre-diabetes, una condición en la cual los valores del
azúcar en la sangre son más altos que lo que se considera normal, pero no lo
suficientemente elevados como para que se considere diabetes.
Recuerda que la diabetes
tipo 2 es un trastorno frecuente que ocurre cuando el cuerpo no produce
suficiente insulina, o se ha vuelto resistente a la insulina que produce. La
insulina es la hormona encargada de llevar la glucosa (el combustible más
básico del cuerpo) a las células para que el organismo tenga energía. Cuando la glucosa no puede entrar en las
células se acumula en la sangre. Por eso, la señal típica de la diabetes es un
nivel elevado de azúcar (glucosa) en la sangre.
Según esta nueva
investigación, que ha sido publicada en el Journal of General Internal
Medicine, las personas con pre-diabetes que pierden aproximadamente el 10 por
ciento de su peso corporal durante los seis primeros meses luego de haber
recibido el diagnóstico, reducen un 85 por ciento sus posibilidades de
desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos tres años, mientras que quienes
perdieron del 5 al 7 por ciento de su peso corporal redujeron el riesgo de
desarrollar diabetes en un 54 por ciento, tres años más tarde.
Para llegar a estos
hallazgos, los investigadores analizaron los datos de más de 3 mil personas con
sobrepeso y pre-diabetes, que fueron monitoreadas durante un promedio de 3.2
años. Los participantes fueron divididos en grupos: a uno de ellos le asignaron
que tomara metformina (una de las drogas más usadas para controlar la
diabetes), otro recibió placebo y un tercer grupo debió introducir cambios en
su estilo de vida, que consistían en modificar su dieta y hacer 150 minutos de
ejercicios semanales. Además, recibieron
asesoramiento personal durante los primeros seis meses y de grupo el resto del
tiempo que duró el estudio.
Al finalizar, los
investigadores pudieron determinar que los pacientes que tomaron metformina no
lograron una pérdida de peso significativa, aunque sí bajaron sus niveles de
azúcar en la sangre, luego de los primeros seis meses, así como sus
posibilidades de desarrollar diabetes. Sin embargo, los niveles de azúcar en la
sangre más bajos y el menor riesgo lo obtuvieron quienes habían perdido peso
mediante los cambios en la dieta y el estilo de vida.
Recuerda que entre los
factores de riesgo de la diabetes están la obesidad, el sedentarismo, la edad y
una historia familiar de diabetes. Si bien no puedes modificarlos todos, si
está en tus manos cambiar los dos primeros. Trata de perder el exceso de peso
y, si no puedes hacerlo solo(a), busca ayuda profesional para mejorar tu
calidad de vida y así evitar o controlar la diabetes.
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